Porady dietetyka

1. Spożywaj niskoprzetworzoną żywność – nie ma znaczenia jaką dietę stosujesz, czy będzie to Paleo, Samuraj, Keto lub inna. W każdym systemie żywieniowym bazą powinny być pełnowartościowe, nieprzetworzone produkty. Dlatego zamiast soków wybieraj całe owoce, zamiast kiełbasek, parówek czy wędlin z bardzo długim składem, kupuj mięso i samodzielnie przygotuj pieczeń na kanapki, a zamiast pszennych, napompowanych bułeczek wybieraj pieczywo z całego ziarna. 2. Zadbaj o...

Kuchnia arabska obejmuje potrawy pochodzące z krajów świata arabskiego i w każdym z tych regionów znacznie się różni. Do jej wspólnych elementów należy upodobanie do warzyw (bakłażan, pomidory, papryka, cukinia, pietruszka, cebula, czosnek), owoców (granaty, cytryny, figi), ziół i przypraw, ryżu, kasz oraz roślin strączkowych, zwłaszcza ciecierzycy i soczewicy. Charakterystyczną cechą kuchni arabskiej są aromatyczne przyprawy – kumin,...